𝗟𝗘𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗙𝗔𝗜𝗧𝗦 𝗗𝗘 𝗟’𝗘𝗔𝗨

𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅

L’eau est essentielle pour la santé. Elle livre les nutriments et les messages aux cellules, récupère les déchets et achemine nos troupes de défense (nos anticorps et globules blancs),ce qui permet de lutter contre certaines maladies et infections. Il est recommandé de boire entre 1 et 2 litres d’eau par jour.

𝗟’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻

L’effet le plus bénéfique de l’eau sur notre organisme est son pouvoir hydratant. Le corps étant composé à 70% d’eau, il est donc indispensable de s’hydrater pour alimenter notre organisme et permettre au corps de fonctionner de manière optimale. Notre peau en a également besoin pour être hydratée en profondeur. Cela participe au teint frais et lumineux. Une bonne hydratation permet de lubrifier les articulations et ainsi de réduire les douleurs liées à l’arthrose. Bien s’hydrater permet également d’éviter les maux de tête.

𝗟’𝗲́𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗻𝗲𝘀

Boire de l’eau accélère le renouvellement des cellules et permet de chasser les toxines. Cela va booster la circulation sanguine et les bons échanges dans l’organisme. Une mauvaise circulation favorise la cellulite et est un vecteur de maladies.

𝗟’𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁

Bien s’hydrater permet de lutter contre la constipation. A privilégier les eaux ayant une forte concentration en sulfates et magnésium.

𝗟’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻

Il est conseillé de boire un verre d’eau 30min. avant les repas, ce qui permet de préparer l’estomac à assimiler la nourriture et favoriser la bonne digestion. A noter que cela peut également avoir un effet coupe-faim chez certaines personnes, petit bonus pour ceux faisant attention à leur ligne.

𝗟𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲

Lorsque la température augmente, l’eau régule la chaleur par la transpiration afin de maintenir la température du corps à 37°. A noter qu’il est préférable de boire de l’eau tempérée plutôt qu’une eau froide qui envoie un message trompeur et qui freine la transpiration.

𝗟𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱𝗲

Si vous êtes enrhumé, boire une tasse de boisson chaude peut vous faire sentir mieux. Une boisson fruitée chaude, telle que le thé, peut soulager des symptômes du rhume ou de mal de gorge.

𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗰𝘂𝗹𝘀 𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘂𝘅

Boire suffisamment d’eau permet de diminuer la formation de douloureux calculs rénaux. Une bonne hydratation permet une production d’urine suffisante et évite aloès l’accumulation de minéraux pouvant former des calculs. De la même façon que boire en quantité suffisante, aide à contrôler le risque d’infections urinaires.

Buvez de l’eau, votre corps vous dira merci !